za duzo

jeżeli mogę się wtrącić...6g białka to stanowczo za dużo. to nie jest tak ,że zjesz 20g dziennie i będziesz większy niz po 1.7-2g. jeszcze z tymi 5(!!) litrami wody to wypłuczesz z siebie wszytsko co możliwe i obciązysz nerki niesamowicie. 1.8-2 g na kilogram starczy ,a wody to z 2-2,5l + woda która jest w pokarmie.

to co napisałes w klatce i bicu odpada bo to robiłem przez poprzednie dwa miechy ;) hehe , a na plecy nie bedzie troche za duzo serii jak bede robił tak jak piszesz ?? i czemu pozamieniałes kolejnosc ? :) czwartek z sobota Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-10-22 19:14:49

widze że raczej nie powinienem sie za dużo martwić. zwłaszcza że zakładam zrobić pierwszy i ostatni cykl..

A jaki ma sens branie samej mety ? On myśli że cały czas ta 100 mety będzie go kopała jak na początku ? póxniej taka 100 mety to na polepszenie apetytu i to wszystko ;d raczej za dużo na tej mecie nie zdziała...ale mysle że jakby prawidłowo brał tabletki osłonowe na cyklu to nie byłoby problemu...chociaż na każdego może działać inaczej.. Radziłbym [...]

[...] - waga + ok 14kg, łapa + ok 6cm , siła tez troche poszła - co was do tego skłoniło - kumpel kiedys mnie wyciągnął na siłke i tak sie zaczęło - on odpadł ja zostałem - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - dziewczya jest zadowolna, ze cwicze - sama chciała zaczać , a rodzice srednio - za duzo obciązam kręgosłup gadają

zmniejsz liczbe powtorzen w cwiczeniach na duze gr. miesniowe do 9-10, nie ma co szalec na samym poczatku, z czasem bedziesz zwiekszal liczbe serii. na najszersze za duzo cwiczen. progresje stosuj na cwiczenia wielostawowe, na izolowane staly ciezar- choc to nie jest regula, ale Ty narazie stosuj sie do utartych zasad

To chyba za duzo tego elektrolitu

Jedz spokojnie, tylko nie za duzo w jednej porcji bo do kibla polecisz

Czy coś to zmienia?? I jesli tak to jak brać najlepiej? za duzo sie przejmujesz :D niewiele jesli w ogole cos :D

Moje dzienne zapotrzebowanie białko 154g tłuszcze 100g i weglowodany 424g dzeinie dostarczam 127g białka 73g tłuszcze i 581g weglowodanow czyli dostarczasz za duzo wegli wiec gainer odpada brakuje bialka wiec nim uzuplenisz diete , co do tluszczy np. oliwa z oliwek

nie za duzo ludzi bedzie ;] tylko nie wiem czemu ;] boja sie albo cus, w lighcie czasami po 20 zawodnikow bylo a w low mam przewaznie jedna albo dwie walki ;] mowie tutaj o juniorach i mlodziezowcach

Rzeczywiście żadna firma nie robi odżywek od A-Z, niektóre nawet od X-Z Spoko kolego... Jak ktoś chce mieszać to jego sprawa-jasne. Ale firm odżywkowych za dużo w Polsce nie ma, zatem rynek pracy ubogi. Warto przemyśleć sprawę nim ktoś wyda X złotych i straci 5 lat na studia w nadziei podbierania z "fabryki", jak to było w poprzednich [...]

[...] owsiane z mlekiem na sniadanie :D prawie w kazdej diecie to jest z tego co widze ale ja poprostu tego nie trawie :) napewno da sie to czyms zastapic :] i z ktorego posilku odjac wtedy bialka bo i tak jest go troszke za duzo zdaje sie ? twaroszku spoko moge dolozyc do kolacji czy tam sniadania bo to sie akurat da zjesc tylko nie platki i mleko :D

jakby zalozyl nowy post to byłoby szukaj w wyszukiwarce,dobrze zrobil ze podlączył sie do postu.Ale bynajmniej jak juz znalazł w wyszuk. "nadcisnienie" to za duzo nie poczytał pewnie bo było od chooya topików po siłce nadcisnienie tzn ze mógł mieć wczesniej wysokie lub ma predyspozycje,niech idzie do lekarza,przepisze mu cos na zbicie i [...]

w 75 bediesz mial gora dwie walki. przewaznie w wagach dwie,gora trzy walki. w 54 pewnie bedzie jedna osoba, w tych wyzszych wagach tez nie za duzo bedzie tak od 75 w gore. Najwiecej ludzi jest w 63, 67, 71, 75. To nie light ze startuje 200 zawodnikow ;] gora 60 osob ;] jak dobrze pujdzie ;]

jak sa umięśnione to za duzo nie zrobi jak tłuste to polecam rower - łydki jadą z wagą w dół jak głupie

[...] podciaganiu nadchwytem czuję, że to plecy wysiadają a nie bicepsy. Chciałbym zwiększyć siłę w podciąganiu, ale trenuję oczywiście całe ciało(w tym inne ćwiczenia na plecy), więc nie chciałbym, żeby doszło do jakiegoś przetrenowania szczególnie, że teraz zaczynam redukcje(jednak te ok. 20% BF mnie męczy i za duzo tłuszczu przychodzi na masie).

[...] warstwa dzemu. Nice lepszego na sniadanie nie jadlem. Jak ci sie znudzi po pol roku to zmieniasz smak dzemu i smakuje calkiem inaczej!!!! Ewentualnie zmieniasz probporcej owsianka/jajka ale za duzo nie kombinuj bo placuszi zaczna sie rozwalac." zaczerpniete z tego forum (niestety nie pamietam kogo autorstwa) ale musze przyznac ze swietne

Trening barków bez żadnego wyciskania to nie jest dla mnie żaden trening Więc wyciskanie musowo A z tricem to bardziej skłaniałbym się do opcji np. francuskie + pompki w podporze (poręczy i wyciągów nie mam - ćwicze w domu). Jeszce mnie korcie wyciskanie wąsko, tylko nie wiem, czy by nie było za dużo wyciskań na jednym treningu

wlasnie wydaje mi sie ze bylo by za duzo wyciskan wiec z tad moja propozycja z barami a jak zrobisz wyciskanie na bary to trening trica nie zrobisz na wysokim poziomie to na trica zrob francuzkie lezac 3 serie wyprosty ramienia w opadzie tulowia w podporze(mysle ze wiesz o co chodzi) i 3 seie tych pompek w podporze jak bedziesz robil to wyciskanie [...]